Ritiro in silenzio, Meditazioni e Lettura del Mahamudra
Seminario intensivo riservato a chi ha già esperienza di meditazione
Questo è un ritiro in silenzio di meditazione seduta e camminata per sperimentare la natura calma, spaziosa e luminosa della mente. Le frequenti sessioni di meditazione saranno alternate dall’ascolto di insegnamenti molto brevi e da passi scelti del Mahāmudrā utili a capire come riconoscere la natura vacua e luminosa della mente (sems-nyid).
Si richiede di mantenere il silenzio dalle ore 22.00 di venerdì fino alle ore 11.00 di domenica.
Ritiro a numero chiuso. Per partecipare, è necessario prima contattare Sergio Busi per un breve colloquio telefonico (347 7234533- 055 579370) e poi la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero tel. 050 685654, per prenotare il soggiorno. L’arrivo è previsto per la cena del venerdì e la partenza dopo il pranzo di domenica.
SI CONSIGLIA DI PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE DATO CHE QUESTO RITIRO E’ A NUMERO CHIUSO.
In un luogo circondato dal mare e sul mare, un ritiro DRUMAYOGA dedicato alla pratica intensiva dello Yoga nei suoi tre pilastri: asana, meditazione e studio della filosofia. Per coltivare energia vitale con il corpo, sperimentare la quiete stabile della mente, osservare le formazioni mentali e il sorgere di nuove percezioni, affinate e trasparenti. Riflettiamo a tutto tondo sul concetto di libertà nella pratica dello Yoga.
Il ritiro comincia con la cena del 24 e si conclude con il pranzo del 28 Aprile.Il ritiro è aperto a tutti, previo colloquio telefonico con Druma.
Si soggiorna nelle camere doppie, triple o quadruple del bellissimo Hotel Airone del Parco delle Terme, situato nel Golfo di Portoferraio all’interno di un bellissimo parco sul quale si affacciano le vetrate della sala yoga. La pensione completa è vegetariana. E’ prevista una navetta che dallo sbarco del traghetto conduce gli ospiti in albergo.
PROGRAMMA GIORNALIERO:
7,15 Meditazione seduta e/o camminata
8,15 Colazione
9,45 Filosofia
11,15 Posture dello yoga
13,15 Pranzo
14,00 Tempo libero (piscina, mare)
17,00 Posture dello yoga
18,30 Filosofia e Meditazione seduta o camminata
20,15 Cena
Per avere informazioni contattare DRUMA YOGA
Il ritiro yoga si svolgerà presso Hotel Airone del Parco e delle Terme, località San Giovanni Portoferraio (LI).
http://www.hotelairone.info
Italy, Livorno, Elba island: Portoferraio, Hotel Airone
Il ritiro yoga di Pasqua è dedicato alla meditazione tonglen che in tibetano significa “prendere e dare”. E’ una pratica che aiuta a coltivare la compassione e la gentilezza amorevole, verso di sé e verso tutti gli altri esseri. Il tonglen è una pratica per pensare più in grande, per sentirci uguali a tutte le creature anziché rinchiuderci in noi stessi, nei nostri attaccamenti e nelle nostre paure. Con il tonglen, la confusione, le ansie e i disagi diventano un mezzo per risvegliare il nostro cuore e trasformare la nostra mente, che diventa spaziosa e libera come un limpido cielo azzurro. Durante gli insegnamenti di Dharma leggiamo passi scelti dal Bodhisattvacharyavatara, con particolare riferimento all’interpretazione proposta dalla monaca buddhista americana Pema Chodron. Le due sessioni quotidiane di asana, le posture classiche dello yoga, con rigore e intensità risvegliano la consapevolezza del corpo e preparano la mente alla meditazione. YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA
Il ritiro yoga è aperto a tutti. Si svolge durante le vacanze di Pasqua in Toscana, a Pomaia, all’Istituto Lama Tzong Khapa.
L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe all’Istituto e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie.
Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA (, tel. 055 579370 / 347 8070072) e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero tel. 050 685654.
SI CONSIGLIA DI PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE DATO CHE QUESTO NON SARA’ L’UNICO RITIRO E I POSTI IN ISTITUTO SONO LIMITATI
Ritiro di capodanno per vivere in consapevolezza il passaggio al nuovo anno mediante le pratiche delle posture dello yoga (asana), della meditazione e dell’ascolto di insegnamenti di Dharma. Gli insegnamenti di Dharma sono dedicati allo studio della via del Bodhisattva e delle Otto Realizzazioni dei Grandi Esseri. Le due sessioni quotidiane di āsana, le posture classiche dello yoga, risvegliano i sottili canali energetici del corpo e preparano la mente alla meditazione, che sarà guidata, seguirà tecniche di tradizione zen secondo la scuola di Thich Nhat Hanh e di tradizione buddhista tibetana. La sera del 31 festeggeremo in consapevolezza la fine del nuovo anno con una cerimonia collettiva insieme a tutti i presenti nell’Istituto.
È prevista la registrazione e la sistemazione nelle camere entro le ore 18,00 del 28 Dicembre. Il ritiro comincia con la cena del 28 e termina con il pranzo del 1 Gennaio. Il ritiro è aperto a tutti ed è organizzato da DRUMA YOGA. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, ed il costo del ritiro dipende dal tipo di alloggio che si sceglie. Per informazioni e prenotazioni contattare la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero di tel. 050 685654.
PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE PERCHE’ I POSTI SI ESAURISCONO VELOCEMENTE.
COSA PORTARE: Tappetino yoga e coperta per il rilassamento. Chiavetta USB per acquistare registrazioni delle pratiche che verranno proposte.
PROGRAMMA
Giovedì 28 Dicembre 2017
19,30 Cena
21,00 Insegnamento Dharma
Venerdì 29 e Sabato 30
7,15 Meditazione
8,15 Colazione
9,30 Insegnamento di Dharma
11,15 Posture dello Yoga
13,15 Pranzo
16,45 Posture dello Yoga
18,30 Insegnamento di Dharma
20,00 Cena
21,30 Meditazione
Domenica 31 Dicembre
7,15 Meditazione
8,15 Colazione
9,30 Insegnamento di Dharma
11,15 Posture dello Yoga
13,15 Pranzo
17,00 Posture dello Yoga
18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
20,00 Cenone dell’ultimo dell’anno
22,30 Aspettando la mezzanotte tutti insieme
23,45 Cerimonia dell’ultimo dell’anno
Lunedì 1 Gennaio 2018
7,15 Meditazione
8,15 Colazione
10,00 Condivisione
13,00 Pranzo
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.
Questo ritiro yoga a Pomaia è dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti: non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte. Comprendere la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno ci libera dalla paura e ci rende liberi di vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.
Facciamo due sessioni di āsana, le posture dello yoga, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte.
COSA PORTARE: Tappetino yoga e coperta per il rilassamento. Chiavetta USB per acquistare registrazioni delle pratiche che verranno proposte.
PROGRAMMA
Venerdì 30 Novembre
19,30 Cena
21,15 Inizio ritiro
Sabato 1 Dicembre
7,15 Meditazione
9,30 Insegnamento di Dharma
11,15 Posture dello Yoga
13,15 Pranzo
16,30 Posture dello Yoga
18,00 Meditazione
19,00 Insegnamento di Dharma
20,00 Cena
21,00 Meditazione
Domenica 3
7,15 Meditazione
10,00 Insegnamento di Dharma
11,30 Condivisione
13,00 Pranzo
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.
L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: chiedere informazioni alla segreteria dell’Istituto e PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE.
Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!
Dal punto di vista filosofico studiamo l’idea di Yoga – e i concetti chiavi che le ruotano attorno – che è tracciata negli Yoga-sutra di Patanjali e che risente dell’influenza del Buddhismo. Le sessioni guidate di meditazione seduta seguiranno la tradizione classica dello yoga, la meditazione camminata invece si ispira alla tradizione del Buddhismo zen di Thich Nhat Hanh. Con la pratica degli asana – le posture dello yoga – caratterizzate da un intenso e accurato lavoro fisico, il corpo si risveglia e la mente si libera dal vortice dei pensieri abitudinari che tornano al passato o vagano nel futuro, e si apre all’esperienza della chiara e spaziosa consapevolezza del momento presente.
L’arrivo è previsto per il pranzo del 1 Novembre e la partenza dopo il pranzo di domenica 4. Si soggiorna nella bellissima casa MIRI PIRI, ristrutturata secondo i criteri della bioarchitettura e del feng sui, e situata nel cuore di un rigoglioso bosco sui colli piacentini all’interno dell’area protetta del Monte Pillerone. Le camere a letti multipli (da 2 ad un massimo di 6) hanno il bagno privato e le lenzuola, i buonissimi pasti sono vegetariani-vegani, i dolci e il pane fatti in casa e l’acqua è di fonte sorgiva. Avremo a disposizione tutta la casa per noi, per coltivare la presenza mentale in ogni momento e in ogni attività della giornata.
COSA PORTARE: Tappetino yoga, coperta e cuscino per meditare. Asciugamani. Ciabatte per stare nella casa. Chiavetta USB per eventuale acquisto file audio delle pratiche.
PROGRAMMA
Giovedì 1 Novembre
12,o0 Iscrizione e sistemazione
13,00 Pranzo
16,30 Sessione di yoga (asana, pranayama)
18,30 Filosofia e/o Meditazione
20,00 Cena
Venerdì 2 e Sabato 3
7,15 Meditazione
8,15 Colazione
9,30 Filosofia
11,15 Sessione di yoga (asana, pranayama)
13,15 Pranzo
14,00 Tempo libero
16,00 Meditazione camminata
17,00 Sessione di yoga (asana, pranayama)
18,30 Filosofia e/o Meditazione
20,00 Cena
Domenica 4 Novembre
7,15 Meditazione
8,15 Colazione
9,30 Filosofia
10,30 Condivisione
13,00 Pranzo
PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:
DRUMA YOGA: Tel. 347 8070072 •
MIRI PIRI – Pigazzano località Sborzani, Travo (PC) Tel. direzione: +39 347.6128210 / Tel. Miri Piri: +39 0523.956306 www.miripiri.eu
Il ritiro si svolgerà presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, Pisa.
“Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare, elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione”. (Dalai Lama)
UN fine settimana prima dell’inizio della scuola, dedicati ai bambini, ai ragazzi e ai loro genitori per imparare a meditare e a coltivare l’energia della consapevolezza. In un momento storico come il nostro in cui i genitori hanno sempre meno tempo da trascorrere con i propri figli perché tante sono le cose da fare e i figli crescono bombardati da stimoli continui e veloci che li rendono frettolosi, inquieti e distratti, ci godiamo 3 giorni per fermarci, ascoltarci, e attraverso il respiro consapevole ritrovare la calma e la stabilità che già da sempre sono in noi. Attraverso la meditazione seduta e camminata riconosciamo e accettiamo le nostre emozioni imparando a non lasciarci travolgere da esse e a trasformarle in energia benefica e rigenerante che ci rende capaci di comunicare con più saggezza con i nostri cari e con tutti gli altri.
Con la pratica delle posture dello yoga familiarizziamo con il corpo e lo scopriamo fonte di energia e concentrazione, gioco e consapevolezza.
Con il racconto di storie, il suono della campana e le condivisioni degli altri, impariamo ad ascoltarci e a conoscerci meglio, a parlare con più gentilezza e calma, e a riconoscere la bellezza presente in ogni essere.
Il ritiro è rivolto ai bambini dai 7 ai 14 anni – saranno fatti due o tre gruppi età a seconda del gruppo che si formerà- e ai loro genitori.
“In ogni adulto c’è il bambino che è stato. In ogni bambino c’è l’adulto che sarà. Adulti e bambini, attraverso la consapevolezza, possono percorrere insieme la strada della comprensione e dell’amore”. (Thich Nhat Hanh)
PROGRAMMA
Il ritiro comincia con la cena del venerdì e termina con il pranzo della domenica.
Venerdì 7 settembre
19,30 Cena
21,15 Presentazione ritiro
Sabato 8
7,15 Meditazione genitori e ragazzi
8,15 Colazione
9,30 Insegnamento di Dharma, ragazzi (11-14) e genitori
10,30 Insegnamento di Dharma bambini (7-10) e genitori
11,30 Posture dello Yoga bambini / Posture dello Yoga genitori e ragazzi (in sale diverse)
13,15 Pranzo
16,30 Racconto una storia – Per bambini e genitori
17,30 Merenda bambini e genitori
17,30 Racconto una storia – Per ragazzi e genitori
18,30 Meditazione camminata bambini, ragazzi e genitori
20,00 Cena
20,45 Proiezione Film bambini e genitori
20,45 Domande e risposte ragazzi e genitori
Domenica 9
7,15 Meditazione genitori e ragazzi
8,15 Colazione
9,30 Insegnamento di Dharma, ragazzi e genitori
10,30 Insegnamento di Dharma bambini e genitori
12,00 Condivisione finale
13,15 Pranzo
Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!
Per risvegliare e rinforzare il corpo, per generare una mente chiara, calma e gioiosa.
Ci prendiamo cura del nostro stato mentale, coltivando formazioni mentali salutari e benefiche, capaci di offrirci nuove comprensioni della vita, dentro e fuori di noi, per la nostra felicità e per la felicità di tutti gli altri esseri viventi. Pratichiamo gli āsana, le posture dello hatha-yoga, in due sessioni giornaliere. Facciamo meditazione seduta al mattino, nel pomeriggio e alla sera con sessioni guidate . Riflettiamo insieme studiando “La via del Bodhisattva”, il Bodhisattvacharyavatara. Ci saranno momenti di meditazione camminata e serate di meditazione in esterno. Forse praticheremo all’aperto, come l’anno scorso, sotto il grande tendone in legno montato sul pratone su cui sorge la grande statuta di Avalokitesvara.
Il ritiro è aperto a tutti.
PROGRAMMA
Venerdì 10 Agosto 2018
19,30 Cena
21,00 Presentazione ritiro
11-12-13-14 Agosto
7,15 Meditazione
8,15 Colazione
9,45 Insegnamento di Dharma
11,15 Yogāsana
13,15 Pranzo
16,45 Yogāsana
18,30 Meditazione seduta o camminata e Insegnamento di Dharma
20,00 Cena
21,15 Meditazione seduta o camminata
Mercoledì 15 Agosto
7,15 Meditazione
8,15 Colazione
10,00 Condivisione finale
13,00 Pranzo
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.
L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture convenzionate limitrofe. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie.
Per avere informazioni sul ritiro si può contattare DRUMA YOGAMA PER PRENOTARSI è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!
Le bellissime vacanze Druma Yoga a Vetan, come consuetudine da più di dieci anni, suddivise in tre settimane – 1 a fine Luglio e due a fine Agosto – per prenderci cura del corpo e della mente attraverso le diverse pratiche dello yoga. Coltiviamo la presenza mentale, esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività: camminando, mangiando, parlando, ascoltando, meditando. Sulla più bella terrazza della alpi, pratichiamo asana, posture che tonificano i muscoli, rinforzano le giunture e attivano tutti gli organi interni, migliorandone la funzionalità e generano prana, energia vitale benefica e salutare. Ci abbandoniamo nella pratica del rilassamento profondo per assorbire tutta l’energia prodotta con la pratica delle asana. Facciamo meditazione seduta in sala e meditazione camminata lungo il percorso zen intorno al ruscello, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma – gli insegnamenti del Buddha secondo la scuola del Venerabile Thich Nhat Hanh – e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Il quinto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una bellissima camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il “Lago dei Girini” ai piedi del monte Fallere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco e godremo dello splendido panorama.
La vacanza comincia con la cena del giorno di arrivo e finisce con il pranzo del giorno di partenza.
Schema orientativo del programma giornaliero:
7,15 – Meditazione seduta formale
8,15 – Colazione
9,45 – Insegnamenti di Dharma
11,15 – Hatha-yoga
13,15 – Pranzo
14,00 – Tempo personale
17,00 – Hatha-yoga
18,30 –Meditazione o Insegnamenti di Dharma
20,00 – Cena
LUOGO DELL’INCONTRO E SISTEMAZIONE: “Hotel Notre Maison”
Fraz. Vetan 4 – 11010 Saint Pierre – tel. 0165 908960 – fax. 0165 908978 www.hotelnotremaison.com –
La settimana yoga ha luogo a Vetan, un piccolo villaggio soleggiato e panoramico a 1.870 metri di quota a nord della città di Aosta e e all’interno del comprensorio del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
E’ chiamato “la più bella terrazza delle Alpi” perché si gode di una particolare vista panoramica su 110 km di montagne: dalla catena del M. Rosa al Ghiacciaio del Ruitor comprese tutte le valli del “Parco Nazionale Gran Paradiso”.
L’Hotel Notre Maison offre camere doppie, triple e qualche singola, tutte con bagno e biancheria. C’è pensione completa, i pasti sono vegani-vegetariani ed è possibile accordarsi con Katia, la proprietaria dell’albergo e cuoca, per diete speciali motivate da allergie ed intolleranze.
Alloggiare in camera singola richiede un supplemento del 30%, dormire in camera tripla invece offre uno sconto del 10%.
Con sufficiente preavviso (telefonando almeno una settimana prima al 0165908960), una navetta dell’albergo viene a prendervi alla stazione di Aosta e vi porta sù a Vetan.
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COSA PORTARE:
Si consiglia di portarsi il proprio tappetino yoga, una coperta e un cuscino per la meditazione. Dispositivo USB per l’eventuale acquisto di files audio delle pratiche che faremo. Scarpe per le camminate in montagna, giubbino per il vento.
PRENOTAZIONE
E’ necessario iscriversi entro un mese dall’inizio della vacanza, dopodichè la disponibilità è incerta.
Seguire questa procedura:
1) Telefonare in albergo, chiedere di Katia e prenotare la camera.
2) Telefonare e scrivere una mail a DRUMA YOGA.
3) Versare l’acconto di € 240,00 per iscriversi alla vacanza.
4) Inviare la ricevuta del pagamento e i propri dati anagrafici con codice fiscale a DRUMA YOGA.
Raccomandiamo di prenotare il prima possibile perché i posti sono limitati.
PAGAMENTO
Il costo dell’intera settimana a persona è € 590,00 tutto compreso, più € 25,00 di tessera associativa dell’anno in corso al DRUMA YOGA.
Per l’iscrizione è necessario versare un acconto di € 240,00 tramite bonifico bancario con IBAN IT16A0616002810100000005503 intestato a Associazione Culturale Druma Yoga, via Luigi Lanzi 12, 50134 Firenze, specificando nella causale “Vetan 2019 settimana dal… al…. “.
CANCELLAZIONE E RIMBORSI
La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 35% se la comunicazione perverrà entro un mese dalla data di inizio seminario. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare l’acconto versato.
VIVERE LA VITA IN CONSAPEVOLEZZA PER ESSERE FELICI
Seminario intensivo di Druma Yoga a Napoli: asana – meditazione – filosofia
Dove l’alternanza fra meditazione, filosofia e asana (posture dello yoga) coltiva l’energia della consapevolezza, nella mente e nel corpo. Il tema della consapevolezza sarà al centro della riflessione filosofica, delle pratiche di meditazione e della sequenza degli asana.
Il seminario di Yoga a Napoli è aperto a tutti. E’ necessario portare un tappetino da yoga, un cuscino per la meditazione e una coperta per il rilassamento profondo. Per chi vuole, ci sarà un leggero pranzo a buffet per vivere la pausa tutti insieme, senza disperdere le energie di concentrazione uscendo fuori. E’ necessaria la prenotazione.
PROGRAMMA DOMENICA 25 Febbraio
9,00 arrivo e iscrizione
9,30 Meditazione
10,15 Filosofia
11,30 Asana, Posture dello Yoga
13,30-14,30 PAUSA PRANZO
14,30 Filosofia
16,00 Rilassamento profondo
16,30 Condivisione
17,00 Fine seminario
La giornata si svolge presso DOMUS ARS Centro di Cultura, via Santa Chiara 10 C, Napoli
L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: chiedere informazioni alla segreteria dell’Istituto e PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE.
