LA MEDITAZIONE del TONGLEN: APRIRSI AGLI ALTRI PER AVER CURA DI SE’
RITIRO YOGA di PASQUA a POMAIA
HATHA YOGA, MEDITAZIONE e DHARMA
Il ritiro yoga Pasqua Pomaia è dedicato alla potente e rivoluzionaria meditazione tonglen che in tibetano significa “prendere e dare”. E’ una pratica che aiuta a coltivare la compassione e la gentilezza amorevole, verso di sé e verso tutti gli altri esseri. Il tonglen è una pratica per pensare più in grande, per sentirci uguali a tutte le creature anziché rinchiuderci in noi stessi, nei nostri attaccamenti e nelle nostre paure. Con il tonglen, la confusione, le ansie e i disagi diventano un mezzo per risvegliare il nostro cuore e trasformare la nostra mente, che diventa spaziosa e libera come un limpido cielo azzurro.
Durante il ritiro yoga Pasqua Pomaia, le due sessioni quotidiane di hatha yoga, le posture classiche dello yoga, con rigore e intensità risvegliano la consapevolezza del corpo e preparano la mente alla meditazione.
DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI PASQUA:
Il ritiro yoga di Pasqua si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto.. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso
QUANDO:
Il ritiro druma yoga di Pasqua inizia venerdì 18 aprile e termina lunedì il 21 aprile. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 18 aprile. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione. Il ritiro si conclude con il pranzo di lunedì alle ore 12.30.
ISCRIZIONE:
I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il form che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina relativa al ritiro del DRUMA YOGA che sarà online circa un mese prima dell’inizio dell’evento.
Si consiglia di consultare spesso la pagine del CALENDARIO DELLE ATTIVITA’ dell’ILTK.
La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €165.00.
Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa:
Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.
COSA PORTARE:
Chiediamo di portare un tappetino yoga e una coperta per le pratiche, un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua.
PROGRAMMA
VENERDI:
- 18.00 Arrivo e sistemazione in Istituto
- 19.30 cena
- 21.00 Presentazione ritiro
SABATO e DOMENICA di PASQUA:
- 7.15 Meditazione seduta
- 9.30 Insegnamenti di Dharma
- 11.30 Hatha Yoga
- 16.30 Hatha yoga
- 18.30 Insegnamenti di Dharma e meditazione
- 21.15 Meditazione
- 22.00 Nobile Silenzio
LUNEDI di PASQUETTA
- 7.15 Meditazione
- 10.00 Condivisione
- 12.30 Pranzo
ORARIO PASTI: 8.15 Colazione – 13.15 pranzo – 20.00 cena