Tre giorni per fermarci, prenderci cura del corpo e della mente praticando l’arte del respiro consapevole e la consapevolezza del corpo nel corpo, delle sensazioni nelle sensazioni, della mente nella mente e degli stati mentali negli stati mentali. Dal punto di vista filosofico, leggeremo il Satipatthana Sutta, il discorso originale del Buddha su “I Quattro Fondamenti della Presenza Mentale”, commentandolo seguendo gli insegnamenti del Venerabile Thich Nhat Hanh. Con le sessioni di meditazione sperimentiamo il “calmo dimorare” e “l’osservazione profonda”, shamata e vipassana, per generare consapevolezza e visione profonda e risvegliata. Con la pratica degli asana – le posture dello yoga, caratterizzate da un intenso fluido e accurato lavoro fisico – il corpo diventa un potente oggetto di concentrazione e la mente si libera dal vortice dei pensieri abitudinari che tornano al passato o vagano nel futuro, e si apre all’esperienza della chiara e spaziosa consapevolezza del momento presente, fondamento di ogni possibile trasformazione.
PROGRAMMA
Venerdì 5 Dicembre 2014
- 17,00 Iscrizione e sistemazione
- 19,30 Cena
- 21,00 Insegnamento di Dharma
Sabato 6 Dicembre, Domenica 7 Dicembre 2014
- 7,15 Meditazione
- 8,15 Colazione
- 9,30 ins. Dharma
- 11,00 Posture dello yoga
- 13,00 Pranzo
- 14,00 Tempo libero
- 16,30 Posture dello yoga
- 18,30 Meditazione e ins.Dharma
- 20,00 Cena
Lunedì 8 ottobre 2014
- 7,15 Meditazione
- 8,15 Colazione
- 9,30 Dharma
- 11,00 Condivisione di fine ritiro
- 13,00 Pranzo
PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:
Helga Thiem: Tel. 328 6587920 •
DRUMA YOGA: Tel. 347 8070072 •