Hatha Yoga

YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Ritiro di capodanno per vivere in consapevolezza il passaggio al nuovo anno mediante le pratiche delle posture dello yoga (asana), della meditazione e dell’ascolto di insegnamenti di Dharma. Gli insegnamenti di Dharma sono dedicati allo studio della via del Bodhisattva e delle Otto Realizzazioni dei Grandi Esseri.  Le due sessioni quotidiane di āsana, le posture classiche dello yoga, risvegliano i sottili canali energetici del corpo e preparano la mente alla meditazione, che sarà guidata, seguirà tecniche di tradizione zen secondo la scuola di Thich Nhat Hanh e di tradizione buddhista tibetana. La sera del 31 festeggeremo in consapevolezza la fine del nuovo anno con una cerimonia collettiva insieme a tutti i presenti nell’Istituto.

È prevista la registrazione e la sistemazione nelle camere entro le ore 18,00 del 28 Dicembre. Il  ritiro comincia con la cena del 28 e termina con il pranzo del 1 Gennaio. Il ritiro è aperto a tutti ed è organizzato da DRUMA YOGA. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, ed il costo del ritiro dipende dal tipo di alloggio che si sceglie. Per informazioni e prenotazioni contattare la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero di tel. 050 685654.

PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE PERCHE’ I POSTI SI ESAURISCONO VELOCEMENTE.

COSA PORTARE: Tappetino yoga e coperta per il rilassamento. Chiavetta USB per acquistare registrazioni delle pratiche che verranno proposte.

PROGRAMMA

Giovedì 28 Dicembre 2017

• 19,30 Cena
• 21,00 Insegnamento Dharma

Venerdì 29 e Sabato 30

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,15 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 16,45 Posture dello Yoga
• 18,30 Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cena
• 21,30 Meditazione

Domenica 31 Dicembre

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,15 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 17,00 Posture dello Yoga
• 18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cenone dell’ultimo dell’anno
• 22,30 Aspettando la mezzanotte tutti insieme
• 23,45 Cerimonia dell’ultimo dell’anno

Lunedì 1 Gennaio 2018

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 10,00 Condivisione
• 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Questo ritiro yoga a Pomaia è dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti: non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte. Comprendere la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno ci libera dalla paura e ci rende liberi di vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

Facciamo due sessioni di āsana, le posture dello yoga, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte.

COSA PORTARE: Tappetino yoga e coperta per il rilassamento. Chiavetta USB per acquistare registrazioni delle pratiche che verranno proposte.

PROGRAMMA

Venerdì 30 Novembre

• 19,30 Cena
• 21,15 Inizio ritiro

Sabato 1 Dicembre

• 7,15 Meditazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,15 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 16,30 Posture dello Yoga
• 18,00 Meditazione
• 19,00 Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cena
• 21,00 Meditazione

Domenica 3

• 7,15 Meditazione
• 10,00 Insegnamento di Dharma
• 11,30 Condivisione
• 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: chiedere informazioni alla segreteria dell’Istituto e PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE.

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

Il ritiro si svolgerà presso  l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, Pisa.

“Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare, elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione”. (Dalai Lama)

UN fine settimana prima dell’inizio della scuola, dedicati ai bambini, ai ragazzi e ai loro genitori per imparare a meditare e a coltivare l’energia della consapevolezza. In un momento storico come il nostro in cui i genitori hanno sempre meno tempo da trascorrere con i propri figli perché tante sono le cose da fare e i figli crescono bombardati da stimoli continui e veloci che li rendono frettolosi, inquieti e distratti, ci godiamo 3 giorni per fermarci, ascoltarci, e attraverso il respiro consapevole ritrovare la calma e la stabilità che già da sempre sono in noi. Attraverso la meditazione seduta e camminata riconosciamo e accettiamo le nostre emozioni imparando a non lasciarci travolgere da esse e a trasformarle in energia benefica e rigenerante che ci rende capaci di comunicare con più saggezza con i nostri cari e con tutti gli altri.
Con la pratica delle posture dello yoga familiarizziamo con il corpo e lo scopriamo fonte di energia e concentrazione, gioco e consapevolezza.
Con il racconto di storie, il suono della campana e le condivisioni degli altri, impariamo ad ascoltarci e a conoscerci meglio, a parlare con più gentilezza e calma, e a riconoscere la bellezza presente in ogni essere.
Il ritiro è rivolto ai bambini dai 7 ai 14 anni – saranno fatti due o tre gruppi età a seconda del gruppo che si formerà- e ai loro genitori.

 “In ogni adulto c’è il bambino che è stato. In ogni bambino c’è l’adulto che sarà. Adulti e bambini, attraverso la consapevolezza, possono percorrere insieme la strada della comprensione e dell’amore”. (Thich Nhat Hanh)

PROGRAMMA

Il ritiro comincia con la cena del venerdì e termina con il pranzo della domenica.

Venerdì 7 settembre

• 19,30 Cena
• 21,15 Presentazione ritiro

 Sabato 8

• 7,15 Meditazione genitori e ragazzi
• 8,15 Colazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma, ragazzi (11-14) e genitori
• 10,30 Insegnamento di Dharma  bambini (7-10) e genitori
• 11,30 Posture dello Yoga bambini / Posture dello Yoga genitori e ragazzi (in sale diverse)
• 13,15 Pranzo
• 16,30 Racconto una storia – Per bambini e genitori
• 17,30 Merenda  bambini e genitori
• 17,30 Racconto una storia – Per ragazzi e genitori
• 18,30 Meditazione camminata bambini, ragazzi e genitori
• 20,00 Cena
• 20,45 Proiezione Film bambini e genitori
• 20,45 Domande e risposte ragazzi e genitori

 Domenica 9

• 7,15 Meditazione genitori e ragazzi
• 8,15 Colazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma, ragazzi e genitori
• 10,30 Insegnamento di Dharma  bambini e genitori
• 12,00 Condivisione finale
• 13,15 Pranzo

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Ritiro di capodanno per vivere in consapevolezza il passaggio al nuovo anno mediante le pratiche delle posture dello yoga (asana), della meditazione e dell’ascolto di insegnamenti di Dharma. Gli insegnamenti di Dharma sono dedicati allo studio del Metta Sutta (Sutta Nipata 1.8), il Discorso del Buddha sull’Amore.  Le due sessioni quotidiane di āsana, le posture classiche dello yoga, risvegliano i sottili canali energetici del corpo e preparano la mente alla meditazione, che sarà guidata, seguirà tecniche di tradizione zen secondo la scuola di Thich Nhat Hanh e di tradizione buddhista tibetana, e che avrà come oggetto principale la compassione. La sera del 31 festeggeremo in consapevolezza la fine del nuovo anno con una cerimonia collettiva insieme a tutti i presenti nell’Istituto.

È prevista la registrazione e la sistemazione nelle camere entro le ore 18,00 del 28 Dicembre. Il  ritiro comincia con la cena del 28 e termina con il pranzo del 1 Gennaio. Il ritiro è aperto a tutti ed è organizzato da DRUMA YOGA. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, ed il costo del ritiro dipende dal tipo di alloggio che si sceglie. Per informazioni e prenotazioni contattare la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero di tel. 050 685654.

PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE PERCHE’ I POSTI SI ESAURISCONO VELOCEMENTE.

PROGRAMMA

Giovedì 28 Dicembre 2017

• 19,30 Cena
• 21,00 Insegnamento Dharma

Venerdì 29 e Sabato 30

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,15 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 16,45 Posture dello Yoga
• 18,30 Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cena
• 21,30 Meditazione

Domenica 31 Dicembre

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,15 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 17,00 Posture dello Yoga
• 18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cenone dell’ultimo dell’anno
• 22,30 Aspettando la mezzanotte tutti insieme
• 23,45 Cerimonia dell’ultimo dell’anno

Lunedì 1 Gennaio 2018

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 10,00 Insegnamento di Dharma
• 11,00 Condivisione
• 13,15 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.