Hatha Yoga

YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Questo ritiro yoga a Pomaia è dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti: non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte. Comprendere la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno ci libera dalla paura e ci rende liberi di vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

Facciamo due sessioni di āsana, le posture dello yoga, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte.

PROGRAMMA

Venerdì 1 Dicembre

• 19,30 Cena
• 21,15 Inizio ritiro

Sabato 2

• 7,15 Meditazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,15 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 16,30 Posture dello Yoga
• 18,15 Meditazione
• 19,00 Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cena
• 21,00 Meditazione

Domenica 3

• 7,15 Meditazione
• 10,00 Insegnamento di Dharma
• 11,30 Condivisione
• 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: chiedere informazioni alla segreteria dell’Istituto e PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE.

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Ritiro di capodanno per vivere in consapevolezza il passaggio al nuovo anno mediante le pratiche delle posture dello yoga (asana), della meditazione e dell’ascolto di insegnamenti di Dharma. Gli insegnamenti di Dharma sono dedicati alla vita di Siddhartha il Buddha, narrata e ricostruita secondo i testi canonici pali e cinesi dal Ven. Thich Nhat Hanh.  Le due sessioni quotidiane di āsana, le posture classiche dello yoga, risvegliano i sottili canali energetici del corpo e preparano la mente alla meditazione – samatha e vipassana – che sarà guidata e seguirà tecniche di tradizione zen secondo la scuola di Thich Nhat Hanh e di tradizione buddhista tibetana. La sera del 31 festeggeremo in consapevolezza la fine del nuovo anno con una cerimonia collettiva insieme a tutti i presenti nell’Istituto.

È prevista la registrazione e la sistemazione nelle camere entro le ore 18,00 del 28 Dicembre. Il  ritiro comincia con la cena del 28 e termina con il pranzo del 1 Gennaio. Il ritiro è aperto a tutti ed è organizzato da DRUMA YOGA. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa ed il costo del ritiro dipende dal tipo di alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi. Ogni sistemazione è fornita di lenzuola (no asciugamani) e la pensione è completa. Per informazioni e prenotazioni contattare la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero di tel. 050 685654.

PROGRAMMA

Mercoledì 28 Dicembre 2016

• 19,30 Cena
• 21,00 Insegnamento Dharma

Giovedì 29 e Venerdì 30

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,00 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 16,45 Posture dello Yoga
• 18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cena
• 21,30 Meditazione

Sabato 31 Dicembre

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,00 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 16,45 Posture dello Yoga
• 18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cenone dell’ultimo dell’anno
• 22,30 Aspettando la mezzanotte tutti insieme
• 23,45 Cerimonia dell’ultimo dell’anno

Domenica 1 Gennaio 2016

• 7,15 Meditazione
• 8,15 Colazione
• 9,30 Lasciare le camere
• 10,00 Insegnamento di Dharma
• 11,00 Condivisione
• 13,15 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Questo ritiro yoga a Pomaia è dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti: non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte. Comprendere la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno ci libera dalla paura e ci rende liberi di vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

Facciamo due sessioni di āsana, le posture dello yoga, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte. Sabato sera ci colleghiamo con Milano e ascolteremo gli Insegnamenti che SS il Dalai Lama avrà offerto proprio venerdì e sabato.

PROGRAMMA

Venerdì 21 Ottobre

• 19,30 Cena
• 21,15 Inizio ritiro

Sabato 22

• 7,15 Meditazione
• 9,30 Insegnamento di Dharma
• 11,00 Posture dello Yoga
• 13,15 Pranzo
• 16,30 Posture dello Yoga
• 18,15 Meditazione
• 19,00 Insegnamento di Dharma
• 20,00 Cena
• 21,00 Video Insegnamenti SS Dalai Lama (Milano, 21-22 Ottobre 2016)

Domenica 23 Ottobre

• 7,15 Meditazione
• 10,00 Insegnamento di Dharma
• 11,30 Condivisione
• 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi. Ogni sistemazione è fornita di lenzuola ma non di asciugamani.

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

Il ritiro si svolgerà presso  l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, Pisa.

“Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare, elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione”. (Dalai Lama)

Quattro giorni, prima dell’inizio della scuola, dedicati ai bambini e ai loro genitori per imparare a meditare e a coltivare l’energia della consapevolezza. In un momento storico come il nostro in cui i genitori hanno sempre meno tempo da trascorrere con i propri figli perché tante sono le cose da fare e i figli crescono bombardati da stimoli continui e veloci che li rendono frettolosi, inquieti e distratti, ci godiamo 4 giorni per fermarci, ascoltarci, e attraverso il respiro consapevole ritrovare la calma e la stabilità che già da sempre sono in noi. Attraverso la meditazione seduta e camminata riconosciamo e accettiamo le nostre emozioni imparando a non lasciarci travolgere da esse e a trasformarle in energia benefica e rigenerante che ci rende capaci di comunicare con più saggezza con i nostri cari e con tutti gli altri.
Con la pratica delle posture dello yoga familiarizziamo con il corpo e lo scopriamo fonte di energia e concentrazione, gioco e consapevolezza.
Con il racconto di storie, il suono della campana e le condivisioni degli altri, impariamo ad ascoltarci e a conoscerci meglio, a parlare con più gentilezza e calma, e a riconoscere la bellezza presente in ogni essere.
Il ritiro è rivolto ai bambini dai 6 ai 14 anni e ai loro genitori.

 “In ogni adulto c’è il bambino che è stato. In ogni bambino c’è l’adulto che sarà. Adulti e bambini, attraverso la consapevolezza, possono percorrere insieme la strada della comprensione e dell’amore”. (Thich Nhat Hanh)

PROGRAMMA

Il ritiro comincia con la cena del venerdì e termina con il pranzo della domenica.

Giovedì 8 settembre

• 19,30 Cena
• 21,15 Presentazione ritiro

Venerdì  e Sabato

• 7,15 Meditazione genitori
• 8,15 Colazione
• 10,00 Insegnamento di Dharma, bambini e genitori
• 11,15 Posture dello Yoga bambini / Posture dello Yoga genitori (in sale diverse)
• 12,15 Meditazione camminata bambini e genitori
• 13,15 Pranzo
• 16,30 Racconto una storia – Per bambini e genitori
• 17,00 Pausa thè
• 18,00 Meditazione camminata / Condivisione genitori e figli insieme
• 19,30 Cena
• 20,45 Proiezione Film sulla felicità

 Domenica 11 settembre

• 7,15 Meditazione genitori
• 8,15 Colazione
• 10,00 Insegnamento di Dharma, bambini e genitori
• 11,15 Meditazione camminata bambini e genitori
• 12,00 Condivisione finale
• 13,00 Pranzo

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!